Чёткие инструкции, симметричное выравнивание тела, поиск стабильности и точек опор, мягкое раскрытие тела с использованием дополнительных материалов (ремней, кирпичей, одеял), наблюдение за тем, как меняется состояние ума при выполнении статичных поз
Длительность 60 минут